Muitas pessoas ficam incomodadas e reclamam do fato de terem falta de ar enquanto cantam. Como resolver a questão da falta de ar na hora de cantar e ampliar a emissão e a qualidade do som vocal? O primeiro passo é diagnosticar onde está o problema.

A falta de ar pode ser ocasionada por falta de técnica de apoio (leia  o artigo sobre técnicas de respiração: Respiração e Som) ou por problema fisiológico nas pregas vocais, as denominadas “fendas”.

Para o caso de falta de técnica de apoio, você fazer exercícios da seguinte forma:

Inspirar lentamente, sem levantar o peito, deixando o ar entrar e se alocar dentro de você. Deve-se ter a sensação de “estufamento” na barriga e na região intercostal (cintura). Isso não é forçado, basta que você deixe o ar ir entrando, sem fazer nenhum movimento corporal, seja no peito ou no abdômen. Faça isso em frente ao espelho pra saber se você está erguendo o peito, e observe se há uma inflação na região abdominal. Erguer o peito é errado, mas a inflação é normal.

Faça isso várias vezes, pra exercitar essa reeducação respiratória, inspire e solte lentamente.

Depois que você percebe como funciona a respiração, inspire, segure o ar nos pulmões por 4 segundos e solte, emitindo sons vazados, tais como:

SSSSSSSSSSSSSSS
CHCHCHCHCHCHCHC
FFFFFFFFFFFFFFFFF

Depois, você vai tentar usar o APOIO DIAFRAGMÁTICO.

Pra apoiar, você precisa, na hora de soltar o ar, TENSIONAR O ABDOMEN. Você faz isso da seguinte forma: Sabe quando você precisa pegar muito peso, ou quando se prepara pra um impacto na barriga? Você endurece a musculatura abdominal. (pra testar, tente forçar a musculatura abdominal, e dê alguns golpes na altura do estômago – golpes leves ok? – você tem que sentir a musculatura endurecida, como se você estivesse protegendo o estômago) outra forma de perceber isto é inspirar e soprar fazendo muita força. Quando você sopra bem forte, coloque a mão no abdômen e perceba a tensão que ele exerce pra você sobrar.

O apoio Diafragmático é isso. Quando você soltar o ar com “ssss”, “ffff”, etc, você deve manter esse apoio funcionando até o fim. Obs: é incomodo no começo, mas depois você se acostuma.

Vá exercitando e cronometrando o tempo de emissão.

Esses exercícios tendem a reeducar a sua forma de inspiração e expiração, a fim de obter um melhor aproveitamento do ar na hora de cantar. Você tem que aprender a controlar o ar enquanto canta, e não deixar que o ar controle você. Você vai aprender a economizar na hora de emitir o som. Claro que isso é facultativo ao seu estado de saúde. Se por acaso você estiver com alguma fenda vocal, fatalmente haverá um desperdício de ar por conta deste problema, e é aconselhável que você procure auxílio médico (fonoaudiologia ou otorrinolaringologia). Você saberá se tem fenda, se por acaso passa muito tempo rouco ou com pigarro.

Conselhos para uma boa qualidade vocal e conservação geral das condições do cantor

O que é legal:

• Bom sono e repouso
• Alimentação leve e variada
• Aquecer as cordas vocais antes de cantar
• Relaxar (desaquecer) as cordas vocais depois de cantar
• Exercícios físicos leves
• Desenvolver musicalidade e percepção musical
• Ingerir muita água à temperatura ambiente
• Voz falada bem articulada
• Roupas confortáveis
• Fazer exercícios vocais regularmente
• Tratar alergias respiratórias
• Cantar em boas condições acústicas, com bons monitores (retornos) adequados à voz.

O que não é legal:

• Vida sedentária
• Automedicação
• Cantar doente
• Falar em escesso
• Competição sonora – falar em locais barulhentos
• Gritar
• Cochichar
• Ambientes secos – como locais com ar condicionado – compense bebendo muita água
• Refluxo gastroesofágico – quando o líquido do estômago sobe para a faringe (como azia)
• Choques térmicos
• Ficar mudando de professor constantemente.

Pratique bastante e observe o seu desenvolvimento vocal.

Por: Luciana Fratelli. © 2016 Portal Adorando.